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寶可夢熱潮至未尚歇,北投公園、南寮漁港等抓寶聖地,人潮把當地擠得水洩不通,不是為了稀有怪介紹東奔西跑,不然就是站在補給站不斷補寶貝球,一待就是3到4個小時,有民眾連續假日前往聖地抓寶連抓2天,隔天起床一踩地,腳感到劇烈疼痛,就醫才發現是久站造就足底筋膜炎。

高雄長庚醫院骨科系運動醫學科主任周文毅表示,台灣人太瘋狂抓寶可夢,常常在路上就看到一群民眾拿著手機奔跑,不然就是待在同一個據點不斷滑手機,先不說造成眼睛、肩頸的危害,光是久站、久坐造成血液循環變差,就可能造成靜脈曲張,血管不好、有糖尿病的民眾可能因此出現經濟艙症候群,下肢痲痹、血栓,進一步有中風的危險。

周文毅說,體重過重、先天扁平足、高弓足,久站、常穿高跟鞋、硬底鞋者都是足底筋膜炎高危險群,足底筋膜發炎需要長時間累積,先天不良加上後天行為,一旦腳開始感覺到痛,可能都是足底筋膜炎的前兆。

周文毅說,足底筋膜炎若嚴重,腳痛可能伴隨一輩子,疼痛部位大多發生在小腿,只要久站20分鐘以上,就會增加罹患足底筋膜炎的風險,抓寶一邊久站、一邊低頭,同時對於脊椎、下肢造成壓力,這類特殊的姿勢更容易造成下肢傷害。

林口長庚醫院外傷骨科主任葉文凌說,防堵足底筋膜炎,久站後身體可以半蹲,雙手扶牆壁,雙腳不可以掂起,要扎實踏平在地上,用身體的力量壓腳底,讓緊繃的下肢得以伸展,大約做10到15分鐘,久坐民眾也可以嘗試使用,起身做伸展操才能夠防堵疾病上身。

葉文凌說,罹患足底筋膜炎引發的疼痛,嚴重者需仰賴非類固醇鎮痛消炎藥、復健等才能舒緩,呼籲身體的運用一定要適度,建議抓寶每次最多玩15到30分鐘,任何事情太過都不宜。

過度久站,你可以做這些伸展運動

第一招:

1.找一階梯或有高低落差約5公分處

2.雙腳成弓箭步,一腳在前、一腳踏在高低落差處

3.前腳彎曲,後腳拉直

4.後腳趕到緊繃後,持續10秒後連做20次後換腳

5.雙腳連續做50到100次

第二特賣招:

1.雙手扶牆

2.腳步站穩,不能掂限定腳,雙腳踏平在地

3.身體呈半蹲狀

4.持續10秒起身,連續做10分鐘

資料來源╱林口長庚紀念醫院外傷骨科主任葉文凌

製表╱陳雨鑫聯合報

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總獎金十八萬元的客家美食料理比賽,昨(十五)日在中興新村大操場進行決賽,同德家商技高一籌,廚藝勝出,拿下學生組及社會組冠軍,縣長林明溱頒獎表示肯定。縣府同時發表「客遊水沙連-南投縣客家產業旅遊路線」,歡迎到南投玩客家庄、吃客家菜。

客家美食料理決賽,報名踴躍,來自中彰投苗四縣市的料理高手,齊聚在中興新村,學生及社會組報名超過五十組,最後二十組配合茶博會活動,進行決賽,菜色設計,以展現茶香客家料理內涵為主。

主辦單位邀請到台灣四大名廚之一的施建發(阿發師)、食品安全專家文長安、客委會委員資詢呂金燕、美食節目製作人焦志方、以及知名養生料理示範老師林秋香組成專業評審團,選出最符合「茶香遇客鄉」比賽主題的隊伍。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者陳偉婷台北4日電)關節退化可能換人工關節,且可能因醫材或手術品質,幾年後還需再度置換。健保署推人工關節登錄,提供不良產品警訊,減少患者負擔,也是亞洲最先執行的國家。

人工關節登錄制度是西元1979年起源於北歐瑞典,目前北歐四國、紐澳、英國共20餘國實施,其中英國實施10年,已是世界最大的人工關節登錄制度資料庫,台灣是目前亞洲唯一有登錄制度國家。

秀傳醫療體系副總裁古鳴洲今天在健保署記者會表示,年齡增長,關節可能退化,需要換人工關節,換了之後當然會想要用一輩子。不過,英國登錄資料庫曾發現,裝了某款人工關節的患者常發生問題,醫材公司緊急回收,對患者生活造成影響。

根據衛生福利部中央健康保險署統計資料也發現,台灣患者膝關節置換後,1年後需要再度置換者有0.6%,5年後要再度置換者達2%。

古鳴洲說,1年後再置換可能跟感染有關、5年後再置換可能跟醫師技術有關、10年後再置換可能跟醫材廠牌有關。關節如果換了再換,因人工關節的金屬和骨頭摩擦,會導致骨質損失,再換就要切掉一些骨頭,且增加感染風險,再置換結果就沒麼好。

健保署和醫界從今年1月合作推動人工關節登錄制度,初期先從執行量較多的全膝關節置換術、全股關節置換術、部分關節置換術併整形術等7項手術。醫院上傳手術個案身高與體重,手術入路途徑與麻醉危險分級,及人工關節植入物醫療器材條碼等資訊,供長期追蹤植入物的預後。

健保署長李伯璋表示,透過人工關節植入物資料庫,可提供不良產品警訊、降低發病率及死亡率,且可減少醫療不必要支出,如瑞典推動登錄制度後,人工全股關節再置換率從17%降到7%,有助提升醫療品質。

古鳴洲說,有登錄制度後,可以找出哪些醫療機構常在做再度置換、哪些醫材可能沒這麼好,且登錄後資訊透明,就算要再度治療,醫師也可以知道之前的手術內容,有助精簡手術程序和降低相關風險。

李伯璋也說,若從登錄資料庫發現不好的醫材,就可以檢討、淘汰,讓民眾可以用到比較好的醫材;若有醫院、醫師常做再度置換,也會特別注意。

根據健保署統計資料,今年截至6月,全國共230家醫院申報人工關節相關手術費用,共55家上傳資料,院所上傳率24%;全國計2萬3717件費用案件中,共5336件有上傳資料,件數上傳率約22%。

此外,為讓民眾能掌握自己的手術史,健保署正規劃將手術院所、時間、原因及手術內容等資料放入健康存摺(手術存摺),供民眾查詢,若醫院配合上傳人工關節植入物資料後,接受關節手術的民眾還可在健康存摺中,查詢到植入體內的人工關節資訊。1051004

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